Truques para emagrecer

Saiba os melhores truques para perder calorias e emagrecer. Não fazia ideia mas existem imensos truques que pode fazer em casa para emagrecer sem passar fome, e completamente saudáveis.

  • Beber oito copos de água fria por dia - pode ajudar a eliminar ate 250 calorias.
  • Pimenta vermelha - acelera o metabolismo e ajuda na digestão (é mesmo disto que precisamos..)
  • Chá verde - acelera o metabolismo e reduz a absorção de açúcar pelo sangue.
  • Comer devagar - ajuda a reduzir o apetite e é bom para ajudar a manter a barriguinha em forma.
  • Não comer deitado nem ir dormir logo depois do comer - isto sim faz crescer a bela barriga
  • Beba água durante o dia mas não à refeição - a água durante a refeição dificulta a digestão, e aumenta o volume da refeição, definitivamente, não é uma boa ideia para a nossa dieta, beba água sem ser às refeições, mas não esqueça de a beber. Durante as refeições a água está nos alimentos.
  • Coma saladas à refeição - se for comer a um restaurante, peça uma salada para acompanhar. Para além de ajudar na digestão reduz a vontade de comer. Se gostar de tomates, e se os comer durante o dia a vontade de comer exageradamente reduz-se.
  • Faça umas caminhadas - vai ver que se sente melhor, se se mantiver este hábito verá resultados.

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