Bem este post surge de um janta em que na conversa pós jantar várias pessoas conversavam sobre as variações de peso ao longo do ano devido ao stress, trabalho etc.
Em determinada altura alguém diz que emagreceu 13 quilos num ano (momento em que mostra o ar mais "redondinho" que tinha há sensivelmente ano e meio.
Claro que surge a pergunta: como emagreceste 13 quilos num ano?
É aqui que surge a moral desta pequena conversa, com a resposta:
"Deixei de comer porcarias", a palavra utilizada não foi porcarias, foi m.... :)
É verdade, não há formulas milagrosas de emagrecer, basta pensarmos na quantidade de açucar que metemos no café, leite etc. Na quantidade de refrigerantes (bomba calórica) que bebemos quando podiamos beber água e da quantidade de outras porcarias que podiamos substituir por comida saudável, sem falar em bebidas alcoólicas etc.
Moral da história "Emagreci 13 quilos numa ano", e os truques mais básicos para emagrecer.
- Substituir refrigerantes por água.
- Evitar açucar em bebidas como o café.
- Mudar a alimentação para saudável.
- Moderar a alimentação (comer menos, mais vezes para não gerar aquela sensação de fome..)
Boa sorte!! :)
Fazer deporto! Total Training, Bodypump, bodycombat, RPM, ir correr, ir nadar, andar a pé, caminhar, há tantas formas de perder uma "caloriaszinhas" e faz bem ao coração, acreditem, faz bem ao coração... As velhotas no ginásio onde eu ando são o exemplo, aguentam-se ali que é uma maravilha, andam sempre em forma..
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